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Side Effects of Chia Seeds

Side Effects of Chia Seeds

Side Effects of Chia Seeds

Chia Seeds, wissenschaftlich als Salvia hispanica bekannt, ist eine blühende Pflanzenart aus der Familie der Minze. Es wird vermutet, dass es ursprünglich aus Zentralamerika stammt und dass es ein fester Bestandteil der alten aztekischen Ernährung war. Chia-Samen wurden in den letzten Jahren immer beliebter, da sie eine ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren, Eiweiß, Ballaststoffe und Mineralien einschließlich Calcium, Eisen, Zink und Magnesium waren. Die Forscher haben auch sichergestellt, dass die Einbeziehung von Chiasamen in die Ernährung zur Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit beitragen kann. Chiasamen können roh oder als Teil verschiedener Gerichte gegessen werden. Es kann mit Getreide, Reis, Joghurt oder Gemüse bestreut oder als Ganzes verwendet werden.

Es gibt jedoch Studien und Untersuchungen, die zu dem Schluss gekommen sind, dass Chia-Samen in der Ernährung eher eine schädliche Ware sind als das Gegenteil. Hier ist eine Liste einiger Nebenwirkungen der Chiasamen:

Side Effects of Chia Seeds

Quelle: Behörde Ernährung

# 1 Nebenwirkungen von Chia-Samen – Magen-Darm-Probleme

Wie aus den Aufzeichnungen von Heal With Food hervorgeht, reichen die Nebenwirkungen von Chiasamen von Verstopfung bis hin zu Durchfall und harten Stühlen mit übermäßiger Gasproduktion und Blähungen.

# 2 Nebenwirkungen von Chia Seeds-Dysphagia

Aufgrund seiner Eigenschaft der Expansion bei Kontakt mit Feuchtigkeit kann das Verzehr von Chiasamen mit Wasser beim Schlucken unangenehm sein.

# 3 Nebenwirkungen von Chia-Samen-Prostatakrebs

Chiasamen sind reich an Alpha-Linolensäure. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Verzehr von Alpha-Linolensäure in der Ernährung die Wahrscheinlichkeit von Prostatakrebs erhöhen kann. Es wird empfohlen, Chiasamen nicht zu konsumieren, wenn bei Ihnen zuvor Prostatakrebs diagnostiziert wurde.

# 4 Nebenwirkungen von Chia-Samen – niedriger Blutdruck und Auswirkungen auf den Blutzucker

Omega-3-Fettsäuren, von denen Chiasamen eine gute Quelle sind, bewirken, dass sich Ihr Blut verdünnt. Dies führt dazu, dass der Blutdruck sinkt und möglicherweise weitere Gesundheitsprobleme auftreten. Chiasamen können auch Medikamente überstimulieren, die Sie bereits konsumieren, um Ihren Blutzucker zu kontrollieren.

Side Effects of Chia Seeds

Quelle: Behörde Ernährung

# 5 Nebenwirkungen von Chia-Samen – hohe Triglyceride

Blut erweist sich als Mischung aus verschiedenen Arten von Fetten, darunter Cholesterin und keine Triglyceride. Einige Menschen haben ihre Triglyceridwerte viel höher als normal. Der Konsum von Chiasamen kann dabei helfen, noch höher zu werden. Die Situation kann durch die Verwendung der Salba-Chiasamen gelöst werden. Salba hilft nicht ideal, einen Anstieg der Triglyceridspiegel zu stimulieren.

# 6 Nebenwirkungen von Chia-Samen-Auswirkungen auf schwangere Frauen

Schwangere Frauen sollten sich von Chiasamen fernhalten, da nicht genügend Untersuchungen durchgeführt wurden, um ihre Wirkung auf ihren Körper zu bestätigen.

# 7 Nebenwirkungen der Chia-Samen-Reaktion mit anderen Medikamenten

Chiasamen sind reich an Vitamin B17. Der Konsum von Chiasamen während der Einnahme von B17 kann zu einer Überdosierung des Phytonährstoffs führen.

Side Effects of Chia Seeds

Quelle: druzina.enaa.com

# 8 Nebenwirkungen von Chiasamen – allergische Reaktionen

Chiasamen können bei bestimmten Personen als Allergene wirken. Bei einigen Personen treten bei Kontakt mit Chia-Proteinen Reaktionen auf. Diesen Leuten wird empfohlen, sich von diesen Samen fernzuhalten.

Mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen und Nebenwirkungen sind Chiasamen am besten nach ärztlicher Beratung konsumiert, um Komplikationen zu vermeiden. Vorbeugung ist besser als Heilung.

or easy“ workout plans> . Um weitere Informationen zum gesunden Lebensstil zu erhalten, lesen Sie mehr“ lebensmittelideen> oder einfache“ trainingspl> .

Quelle: CureJoy und Superfoodly.com

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