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Die Schönheit des Yoga

Die Schönheit des Yoga

Die Schönheit des Yoga

Yoga ist mehr als nur eine Übung. Yoga ist eine Kunst, eine Kunst, die vor Tausenden von Jahren begann. Im Laufe der Jahre haben sich viele Menschen in Yoga als Freizeitaktivität oder als Weg zum Stressabbau verliebt.

Wenn Sie immer noch im Zweifel sind, ob Sie sich für eine Yogastunde anmelden oder nicht, sollten Sie sich in diesem Artikel vertiefen und Sie werden die magische Schönheit des Yoga erkennen.


Geschichte

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Quelle: Lebenstor

Die interessante Geschichte des Yoga kann bereits 500 v. Chr. Verfolgt werden, wurde jedoch vor 5.000 Jahren in Indien populär gemacht. Das Wort „Yoga“ entstand aus dem Wort „Yuj“, das als Vereinigung von Geist und Körperbewusstsein definiert wird. Von da an wurde Yoga aufgrund seiner milden Trainingseinheiten zu einer beliebten körperlichen Aktivität.


Yoga-Typen

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Quelle: Anatomie Studio

Wenn Sie denken, dass alle Yoga-Übungen ein und dasselbe sind, denken Sie besser noch einmal nach. Es gibt verschiedene Arten von Yoga, und jede von ihnen hat ihre eigenen Merkmale, die vom Schwierigkeitsgrad bis zu den jeweiligen Vorteilen reichen. Die häufigsten Arten von Yoga sind Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar, Bikram, Hot Yoga, Kundalini und Jivamukti.

Für Neulinge ist es am besten, mit dem Hatha zu beginnen – einer Yoga-Übung, die die grundlegenden und milden Yoga-Bewegungen beinhaltet. Wenn Sie sich für ein Step-up-Yoga interessieren, können Sie das schnelle, aber komfortable Vinyasa oder Ashtanga ausprobieren. Für diejenigen, die wählerisch sind, wenn es um präzise und detaillierte Bewegungen geht, ist Iyengar die beste Wahl.

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Quelle: Mangala Yoga

Eine Kombination aus Yoga und Muskeltraining ist der Bikram. Bikram ist ideal für alle, die ihre Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig ihre Muskeln trainieren möchten. Ein weiterer beliebter Yoga-Typ ist der Hot Yoga, der für Menschen beliebt ist, die einige Fette verlieren möchten. Wenn Sie ein beruhigenderes Yoga möchten, sind Kundali und Jivamukti die beste Wahl für Sie. Und bevor wir vergessen, einen der neuesten Yoga-Typen – Aerial Yoga, der Anti-Schwerkraft-Asana und akrobatische Kunst bietet.


Yoga-Posen

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Quelle: Caffe Yoga

Yoga ist eine großartige Möglichkeit, um Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden zu verbessern. Wenn Sie neu in der Welt des Yoga sind, gibt es mehrere Yoga-Posen, die Sie kennen müssen. Für die Anfänger sind Kobra, Krähe, abwärts gerichteter Hund, Taubenpose, sitzende Drehung, Baumstellung und dreieckig. Diese Posen sind normalerweise leicht zu erfassen und auszuführen.

Vorgerückte Yoga-Posen wie Bogenschütze, Schrägwinkel-Kopfstand, Kompass, Taube, Federpfau, halbe Radposition, aufwärts gerichtetes Vorwärtsbewegen und Schulterdrücken sind ideal für erfahrene Yogis. Alle Yogaübungen sind schwierig, daher ist eine sorgfältige Körper- und Körperkoordination erforderlich.


Yoga Vorteile

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Quelle: Limber Trees Studios

Beim Yoga geht es nicht nur darum, den Körper zu beugen oder zu dehnen, sondern auch um das Leben zu verbessern. Viele Menschen, die unerwünschte Pfunde abwerfen möchten, würden sich für mildes Yoga als für intensives Training entscheiden. Yoga ist ein perfekter Ersatz, wenn Sie keine Gewichte heben oder die komplexen Akrobaten ausprobieren möchten. Trotz seiner weniger schwierigen Routinen hilft Yoga dabei, Ihre Muskeln zu straffen. Und wussten Sie, dass einige Studien bewiesen haben, dass Yoga mit Ihrem Heißhunger kämpfen kann? Sie können also genauso gut Yoga machen, bevor Ihr Bauch zerbröckelt, aber das bedeutet nicht, dass Sie Ihre Mahlzeiten überspringen werden! Essen Sie immer drei Mahlzeiten am Tag und fügen Sie zwischendurch gesunde Snacks hinzu. Das ist der beste Weg, um ein gesundes Leben zu führen.

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Quelle: Anandamarga

Abgesehen von der körperlichen Ausdauer, die es fördert, ist Yoga auch gut für die mentale und emotionale Gesundheit. Tägliche Yoga-Übungen können dabei helfen, Ihre geistigen und emotionalen Probleme im Leben zu bewältigen. Yoga gibt dir die Chance, eine Zeit zu verbringen und dein inneres Selbst zu erkunden, was es so vorteilhaft macht wie das Reisen. Nun, mit Yoga müssen Sie nicht um die Welt reisen, um sich vom Leben zu befreien. Sie müssen nur Ihre Yoga-Grundlagen vorbereiten und nach einem entspannenden Ort suchen. Natürlich können Sie auch beim Yoga reisen. Sehen Sie sich einige der heißesten Reiseziele von 2017 an , die Sie als nächste Bucket-Liste betrachten möchten.

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Quelle: HD Wallpapers Rocks

Sogar Älteste machen Yoga, um ihre körperliche Haltung aufrechtzuerhalten und ihren Blutkreislauf zu fördern. Damit erhöhen sie ihre Flexibilität und verbessern langfristig ihre Muskelkraft. Menschen, die Yoga praktizieren, verlängern ihr Leben auf unkonventionellste Weise.


Yoga-Grundlagen

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Quelle: The Tea Trea Oil Übersichtsartikel

Für Ihre nächste Yogasitzung sollten Sie Ihre Tasche mit einigen wichtigen Dingen wie Yogamatte und -tasche, Kopfband und rutschfestem Handtuch stapeln. Vergessen Sie nicht, zusätzliche Kleidung, Deo und Wasserflasche mitzubringen. Und so viel wie möglich, bringen Sie nur diese Grundlagen mit, um Ihre Yoga-Sitzung bequemer und bequemer zu gestalten. Sie müssen im Ernstfall nicht Ihre gesamte Garderobe mitbringen. Sei praktisch!


Yoga-Standorte

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Quelle: Conde Nast Johansens

Die meisten Yoga-Sitzungen finden in bestimmten Studios statt, aber Sie können dies auch in den vier Ecken Ihres Hauses tun. Suchen Sie einfach nach einem entspannenden Ort und bereiten Sie Ihre Yoga-Grundlagen vor. Und wenn Sie aufregendere Namaste-Sessions wünschen, können Sie Ihre Namaste-Sessions am Strand, auf den Bergen oder mitten in der Wildnis abhalten. Es wird technisch von Ihrer persönlichen Wahl abhängen.


Yoga OOTD’S

Machen Sie auch mit Ihrer Yoga-Kleidung einen guten Eindruck. Obwohl es beim Yoga keine strengen Regeln gibt, sollten Sie berücksichtigen, was Sie während der Yoga-Sitzung tragen. Denken Sie daran, dass Komfort immer wichtiger ist als der Stil, aber natürlich können Sie beides haben. Wählen Sie bequeme Kleidung, die Ihnen bei der Ausführung Ihrer Yoga-Posen hilft und Sie nicht in Ihren Bewegungen einschränkt. Wenn Sie sich immer noch fragen, wie Sie einen stilvollen und dennoch komfortablen Stil während Ihrer Yoga-Sitzung gestalten können, finden Sie hier einige OOTDs, die Sie sicherlich kopieren können.

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Quelle: Durst den Film


Selbst wenn Yoga eine leichte Aktivität ist, können Sie sich nach Ihrer Yoga-Übung immer noch abnutzen. Daher müssen Sie Ihren Körper mit einigen Smoothies und Snacks auffrischen. Hier sind 10 köstliche grüne Smoothie-Rezepte, die Sie nach Ihren namhaften Sitzungen probieren müssen. Und wenn Sie mit Ihrer Form völlig Schritt halten möchten, sollten Sie diese Low-Carb-Urlaubsrezepte lesen , die Ihnen dabei helfen, Ihre Figur zu erhalten.

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