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10 köstliche grüne Smoothie-Rezepte, die Sie ausprobieren müssen

10 köstliche grüne Smoothie-Rezepte, die Sie ausprobieren müssen

10 köstliche grüne Smoothie-Rezepte, die Sie ausprobieren müssen

Obwohl die Grüns unseren Mahlzeiten zusätzliche Nährstoffe verleihen, bevorzugen wir sie aufgrund des unterschiedlichen Geschmacks nicht. Es ist die übliche Gewohnheit des Menschen, sich in Grüns einzuschleichen, um die Mahlzeiten gesund zu machen. Und wir sind auch kein Fremder, um unsere Smoothies anders zu machen. Es ist jedoch selten, dass wir unsere Grüns in unseren Smoothies genießen. Ja, wir nehmen einen Schluck oder ein paar Schlucke wegen des Nährstofffaktors, aber das ist nicht üblich und wir scheuen uns immer, wenn wir eine Chance haben. Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, um Ihren Smoothie gleichzeitig gesund und lecker zu machen. Einige Rezepte können Sie immer ausprobieren.

Erdbeergranatapfel-grüner Smoothie

10 köstliche grüne Smoothie-Rezepte, die Sie ausprobieren müssen

Erdbeergranatapfel-grüner Smoothie

Zutaten:

  • Grüne Schicht
  • Halbe Tasse Banane
  • Eine Tasse Spinat
  • Vierteltasse Granatapfel
  • Viertel Tasse Kokoswasser
  • Rosa Schicht
  • Eine Tasse Erdbeeren
  • Eine gefrorene Banane
  • Halbe Tasse Kokoswasser

Richtungen:

Fügen Sie die Zutaten für die rosafarbene Schicht in den Mixer hinzu und mischen Sie es, bis Sie die dicke cremige Textur erhalten. Gießen Sie es in das Servierglas. Fügen Sie die Zutaten für die grüne Schicht hinzu und wiederholen Sie den Vorgang, bis Sie wieder die dicke cremige Textur erhalten. Gießen Sie nun die grüne Schicht über die rosa Schicht und Sie können loslegen.


Snickerdoodle grüner Smoothie

10 köstliche grüne Smoothie-Rezepte, die Sie ausprobieren müssen

Snickerdoodle grüner Smoothie

Zutaten:

  • Eine gefrorene Banane
  • Eine Handvoll Spinat
  • Viertel Tasse Mandelmilch (ungesüßt)
  • Viertel Teelöffel Zimt
  • Halbe Avocado
  • Halber Teelöffel Vanille

Richtungen:

Fügen Sie die gefrorene Banane, den Spinat und die Mandelmilch hinzu und mischen Sie, bis sie glättet. Fügen Sie nun den Rest der Zutaten hinzu und mischen Sie, bis Sie eine dicke, cremige und geschmeidige Mischung erhalten. Gießen Sie es in das Servierglas und Sie können loslegen.


Spinat-Orangen-Smoothie

10 köstliche grüne Smoothie-Rezepte, die Sie ausprobieren müssen

Spinat-Orangen-Smoothie

Zutaten:

  • Eine geschälte Orange
  • Eine Tasse Spinat
  • Halbe Tasse Banane
  • Viertel Tasse Kokoswasser
  • Ein Esslöffel Hanfsamen
  • Eis

Richtungen:

Fügen Sie alle Zutaten mit ein paar Eiswürfeln in den Mixer und mischen Sie es für 20 Sekunden in der Höhe. Fügen Sie Kokoswasser je nach Konsistenz des Getränks hinzu und mischen Sie es für einige Sekunden. Nun in das Servierglas füllen und genießen. Mit den Zutaten, die das ganze Jahr über erhältlich sind, wäre es ein tolles Getränk, wenn Sie Gäste für sich alleine haben.


Ingwer-orange grüner Smoothie

10 köstliche grüne Smoothie-Rezepte, die Sie ausprobieren müssen

Ingwer-orange grüner Smoothie

Zutaten:

  • Eine Tasse frischer Spinat
  • Eineinhalb Tasse gefiltertes Wasser
  • Vier romaine leaves (falls vorhanden)
  • Zwei Navel-Orangen
  • Paar Knöpfe von frischem Ingwer
  • Eine Tasse geschälte Gurke (falls erforderlich)
  • Zwei reife Bananen

Richtungen:

Spülen Sie das Gemüse aus, hacken Sie es in Stücke und bereiten Sie es gut auf. Wenn Sie keinen leistungsstarken Mixer haben, mischen Sie die Römersauce und den Spinat, bis sie cremig und geschmeidig werden. Wenn Sie einen leistungsstarken Mixer haben, geben Sie alle Zutaten hinein und mischen Sie alles, bis die Mischung glatt und cremig ist. Gießen Sie es in das Servierglas und genießen Sie das Getränk.


Flachs und Hafer Smoothie

10 köstliche grüne Smoothie-Rezepte, die Sie ausprobieren müssen

Flachs und Hafer Smoothie

Zutaten:

  • Drei Viertel Tasse Milch
  • Zwei Handvoll frischer Spinat
  • Halbe Banane
  • Halber Löffel Vega Choc-a-lot
  • Rohe Haferflocken der Vierteltasse
  • Ein Esslöffel Flachs
  • Ursprüngliche Granola-Beläge nach Bedarf

Richtungen:

Wenn Sie einen Hochleistungs-Mixer haben, werfen Sie alles außer den Granola-Toppings hinein und mischen Sie alles so lange, bis es glatt ist. Ansonsten fügen Sie den Spinat und Vega Choc-a-lot hinzu und mischen Sie sie glatt. Fügen Sie dann den Rest der Zutaten hinzu und mischen Sie sie, bis sie cremig und geschmeidig wird. Gießen Sie es in das Servierglas. Füllen Sie das Getränk mit der erforderlichen Menge an altem Müsli und servieren Sie es.


Peachy Green Protein Smoothie

10 köstliche grüne Smoothie-Rezepte, die Sie ausprobieren müssen

Peachy Green Protein Smoothie

Zutaten:

  • Eine Tasse gefrorene Pfirsiche
  • Zwei Kugeln DailyBurn Fuel-6 in Vanille
  • Halbe Tasse gefrorene Ananas
  • Eine Tasse Mandelmilch (ungesüßt)
  • Halbe Tasse Banane
  • Ein Esslöffel Boden Leinsamen
  • Zwei Tassen Grünkohl

Richtungen:

Pfirsiche, Ananas und Bananen in einen Mixer geben und glatt rühren. Fügen Sie nun die restlichen Zutaten hinzu und wiederholen Sie den Vorgang. Wenn Sie einen Hochleistungs-Mixer haben, können Sie alle Zutaten auf einmal geben und glatt rühren. Nun das Getränk in ein Glas gießen und servieren.


Grünkohl-Pina-Covado-Smoothie

10 köstliche grüne Smoothie-Rezepte, die Sie ausprobieren müssen

Grünkohl-Pina-Covado-Smoothie

Zutaten:

  • Zwei große Handvoll Grünkohl (50 Gramm)
  • Ein Viertel Tasse Ananas
  • Vanille-Mandelmilch zu zwei Drittel (ungesüßt)
  • Reife Avocado der halben Tasse
  • Eine Kugel Proteinpulver
  • Eiswürfel je nach Anforderung

Richtungen:

Nehmen Sie einen Mixer und wenn er stark ist, werfen Sie alle Zutaten hinein und mischen Sie ihn, bis er glatt ist. Wenn Sie keinen leistungsstarken Mixer haben, fügen Sie zuerst Grünkohl, Ananas und Avocado hinzu und mischen Sie sie. Fügen Sie die restlichen Zutaten hinzu und wiederholen Sie das Gleiche. Gießen Sie es in das Servierglas und servieren Sie es kalt.


Veganer Mango-Kokosnuss-Grüner Smoothie

10 köstliche grüne Smoothie-Rezepte, die Sie ausprobieren müssen

Veganer Mango-Kokosnuss-Grüner Smoothie

Zutaten:

  • Eine Tasse frischer Spinat
  • Halbe Banane
  • Eine Tasse gefrorene Mango-Brocken
  • Halbe Tasse Orangensaft
  • Drei Viertel Tasse Kokosnussmilchkonserven
  • Ein Esslöffel Kokosnussbutter (optional)
  • Ein Esslöffel Leinsamen (optional)
  • Gehackte Mango oder Kokosnuss (Topping)
  • Eiswürfel

Richtungen:

Fügen Sie alle Zutaten in einen Mixer und mischen Sie es, bis es cremig und geschmeidig ist. Gießen Sie es in ein Servierglas, garnieren Sie es mit der gehackten Mango oder Kokosnuss und servieren Sie es kalt.


Kobold-Protein-Smoothie

10 köstliche grüne Smoothie-Rezepte, die Sie ausprobieren müssen

Kobold-Protein-Smoothie

Zutaten:

  • Halbe Tasse Avocado
  • Viertel Tasse Kokosmilch
  • Frischer Spinat im Vierteltasse
  • Viertel Tasse Proteinpulver
  • Zwei Esslöffel Pistazien
  • Halber Esslöffel Vanilleextrakt
  • Halbe Tasse Eiswürfel

Richtungen:

Spinat und Minze waschen und mit allen anderen Zutaten in den Mixer geben. Setzen Sie es auf hoch und mischen Sie es bis glatt. Gießen Sie das Getränk in ein Glas und genießen Sie es.


Blaubeer- und Erdnussbutter-Grüner Smoothie

10 köstliche grüne Smoothie-Rezepte, die Sie ausprobieren müssen

Blaubeer- und Erdnussbutter-Grüner Smoothie

Zutaten :

  • Eineinhalb Tasse frischer Spinat
  • Eine reife Banane
  • Vierteltasse Joghurt
  • Eine Tasse gefrorene Blaubeeren
  • Halber Esslöffel Erdnussbutter
  • Ein Esslöffel Chiasamen

Richtungen:

Alle Zutaten in den Mixer geben und glatt rühren. Fügen Sie je nach Konsistenz Blaubeeren hinzu und wiederholen Sie den Vorgang. Einmal gemischt, fügen Sie Chiasamen hinzu und pulsieren Sie mehrmals. Gießen Sie es in das Glas und servieren Sie es.

Fazit

Smoothies sind eines der besten Getränke gegen die Sommerhitze und helfen gleichzeitig, gesund zu bleiben. Sehen Sie sich einige dieser Zutaten an und lassen Sie sich mit einem Glas grünen Smoothie verwöhnen. Mehr gesunde Lebensmittelideen? Probieren Sie 8 Frühstücksideen aus, um Ihren Tag zu erneuern.

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