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10 einfachste Möglichkeiten, das Altern zu verhindern

10 einfachste Möglichkeiten, das Altern zu verhindern

10 einfachste Möglichkeiten, das Altern zu verhindern

Keine Frau mag diese faltigen Augen, schlaffe Haut, Altersflecken und feine Linien. Klingt ziemlich hart, aber das ist die Wahrheit. Das Altern ist ein natürlicher Prozess, der nicht gestoppt werden kann, aber definitiv verzögert werden kann. Die innere Oberfläche unserer Haut besteht aus einem Netzwerk von Proteinen wie Kollagen und Elastin. Diese Proteine ​​helfen, unsere Haut straff und jünger aussehen zu lassen. Im Laufe der Jahre beginnt dieses ganze Netzwerk von Proteinen zu sacken. In einigen Fällen müssen Sie unter vorzeitigen Alterungsproblemen leiden. Frauen, die unter solchen Hautzuständen leiden, ist die erste Option, eine teure Anti-Aging-Creme zu verwenden. Es gibt jedoch viele Änderungen im Lebensstil, die hilfreich sein können, um den Alterungsprozess zu verhindern. Hier haben wir die zehn einfachsten Möglichkeiten zusammengefasst, um das Altern zu verhindern und zu verlangsamen.

1. Begrenzte Sonnenexposition

10 einfachste Möglichkeiten, das Altern zu verhindern

Älterer Frauholdinghandspiegel, der junge Frau reflektiert

Diejenigen, die das frühe Auftreten von Falten fürchten, müssen der Sonne aus dem Weg gehen, insbesondere wenn sie zu stark ist. Die UV-Strahlung ist einer der größten Promotoren für Hautalterung und Hautschäden. Diejenigen, die nicht umhin können, sich im Freien aufzuhalten, dürfen nicht vergessen, hochwertige“ sonnencreme mit spf> auf Gesicht, Hals und Hände aufzutragen. Dies erreichen Sie am besten etwa 20 bis 30 Minuten, bevor Sie in die Sonne gehen. Vergessen Sie nicht, es nach einigen Stunden erneut anzuwenden. Verwenden Sie außerdem einen Hut mit Rand und Sonnenbrille.

2. Hydriert bleiben!

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Möglichkeiten, Alterung zu verhindern

Wasser spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Elastizität und Frische Ihrer Haut. Wenn Ihr Körper dehydriert wird, werden Sie bald Falten auf Ihrer Haut feststellen. Um dies zu verhindern, trinken Sie nicht nur viel Wasser (mindestens 6 bis 8 Gläser Wasser), sondern auch die Aufnahme von frischem Obst und Gemüse wäre hilfreich, um Sie mit Flüssigkeit zu versorgen. Es ist ebenso wichtig, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, um die natürliche Feuchtigkeit der Haut zu schützen. Finden Sie die Feuchtigkeitscreme, die für Ihren Hauttyp am besten geeignet ist. .] [Finden Sie hier: 5 Augencremes und Seren für Augenringe und Falten .]

3. NEIN zum Rauchen!

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mit dem Rauchen aufhören

Wenn Sie das bisher noch nicht geschafft haben, können Sie jetzt mit dem Rauchen aufhören. Da Rauchen eine der Hauptursachen für vorzeitiges Altern ist. Rauchen beeinflusst die Blutversorgung unserer Haut. Es wirkt sich nachteilig auf den Hautnahrungsprozess der Haut aus. Schließlich wirkt das ständige Schielen der Augen und das Ausblasen der Zigarettengase aus dem Mund leicht Falten in Augen und Mund.

4. Weniger Alkohol trinken!

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Trinken Sie weniger Alkohol

Trinken ist keine gute Angewohnheit und schädigt die Gesundheit insgesamt. Indirektes Trinken ist mit einem vorzeitigen Alterungsprozess verbunden. Viele von euch müssen denken, WIE ?? Lassen Sie mich erklären. Die Kettentrinker haben ein schlechtes Verdauungssystem. Sie können nicht richtig essen, so dass dem Körper einige essentielle Nährstoffe fehlen, einschließlich derer, wir brauchen eine strahlende und gesunde Haut. Infolgedessen wirkt unsere Haut zusammen mit dem ernsthaften Problem dunkler Kreise matt und leblos.

5. Schneiden Sie den verarbeiteten Zucker ab

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Verarbeiteter Zucker

Weißer oder verarbeiteter Zucker löst die Kollagenschicht unter der Haut auf. Als Ergebnis bekommen Sie lockere, faltige und schlaffe Haut. Nicht nur für die Haut, sondern die allgemeine Verwendung von Weißzucker ist nicht gut für die Gesundheit. Wenn Sie dieses süße Element nicht aus Ihrem Leben entfernen möchten, lassen Sie es durch braunen Zucker ersetzen. Daneben sollten auch andere verarbeitete Kohlenhydrate vermieden werden.

6. Holen Sie sich Ihren Schönheitsschlaf

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Audrey Hepburn schläft

Cortisol ist ein Hormon, das dafür bekannt ist, Ihre Hautzellen zu schädigen. Und Schlafmangel ist eine der Hauptursachen für die Produktion von Cortisol im Körper. Wenn Sie nicht regelmäßig und ausreichend schlafen, dürfen Sie nicht überrascht sein, wenn Sie diese Falten um Ihre Augen haben. Im Gegenteil, wenn Ihr Körper die richtige Ruhe bekommt, produziert er HGH (Human Growth Hormone), das ist hilfreich, um eine jünger aussehende Haut zu erhalten. Treffen Sie die beste Wahl für Sie. Entscheiden Sie sich für mindestens 7 bis 8 Stunden Schlaf.

7. Stress und Hautschäden

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Stress weniger lachen mehr

Viele von Ihnen müssen denken, wie sich Stress auf unsere Haut auswirken kann. Beide sind miteinander verbunden. Wenn Sie gestresst sind, produziert Ihr Körper mehr Cortisol. Und wie bereits erwähnt, wirkt sich Cortisol nachteilig auf die allgemeine Gesundheit unserer Haut aus. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Stress zu bekämpfen. Von grünem Tee bis hin zu körperlichen Aktivitäten wie Yoga, Übungen und Meditation bringen Sie alle eine positive Veränderung in Ihrem mentalen Zustand. Zum Schluss lachen Sie so viel wie möglich. Es lindert automatisch Stress und produziert im Körper Endorphine (gesundheitsförderndes Hormon).

8. Gesunde Essgewohnheiten

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Gesunde Essgewohnheiten

Die tägliche Menge an Lebensmitteln, die wir verbrauchen, kann auch hilfreich sein, um den Alterungsprozess zu verzögern. Lebensmittel mit Vitaminen, fettarmen Proteinen ( Eiweiß, Huhn, Truthahn ) und Antioxidantien neigen dazu, eine gesund aussehende Haut zu erhalten. Frisches Obst, Gemüse, Nüsse und Samen müssen ein fester Bestandteil Ihrer Ernährung sein, um das Altern zu verhindern. . Schauen Sie sich die 10 besten Lebensmittel an, die Ihrer Haut und Ihren Rezepten zugute kommen .

9. Grüner Tee

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Grüner Tee gegen Alterung

Es ist nicht nur Tee, es wirkt wie Zauberei, wenn es regelmäßig eingenommen wird. Grüner Tee ist ein hervorragender Stressabbau und dient auch als Immunitäts- und Gesundheitsverstärker. Mit Flavonoiden (Anti-Oxidationsmittel, Anti-Karzinogene) angereichert , verlangsamt grüner Tee das Auftreten von Augenringen und Falten. Es ist ein natürliches Antibiotikum und erhöht die Immunität und den Stoffwechsel. Abgesehen von einer frisch aussehenden Haut haben Sie auch einen gut geformten und schlanken Körper.

10. Face Yoga Moves

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Face Yoga Moves

Wir kennen die Güte und die positive Wirkung von Yoga auf unseren Körper. Face Yoga kann dasselbe für unser Gesicht tun. Die Verwendung aller teuren Schönheitsprodukte und die Durchführung von Ernährungsumstellungen können Ihnen nicht den perfekten Look verleihen. Es sei denn, Sie machen kein Gesichts-Yoga, ein Teil Ihres täglichen Regimes. Gesichts-Yoga besteht aus bestimmten Gesichtsübungen und Bewegungen, die dazu beitragen, dass Ihr Gesicht straff und jünger wirkt. Beginnen Sie noch heute mit der Suche nach den am besten geeigneten Übungen für Ihre Gesichtsmuskeln .

Fazit: Das Verzögern des Alterungsprozesses ist der Traum jeder Frau. Und sie hat auch die Kontrolle darüber. Egal, ob Sie in den 30er oder 50er Jahren sind, wenn Sie Ihren Alterungsprozess verzögern möchten, befestigen Sie die Gurte. Alles was Sie brauchen, ist ein bisschen Engagement und Beständigkeit. Wenn Sie alle oben genannten Praktiken streng befolgen, können Sie die fruchtbarsten Ergebnisse für Sie erzielen. [Finden Sie hier: Wie Sie jünger aussehen ? ]

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